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想減重，肉、澱粉、甜點不敢碰？

遇上聚餐歡宴，節食計畫就破功？

不必忌口、不需忍耐，

只要進食順序對，食物組合對了，吃什麼都健康！

原來，一切都是消化問題！

要進食順序對，吃什麼都健康。

身為醫生的我，想吃就吃，我愛吃零食，也愛吃垃圾食物，

而且還吃得很開心。但身體狀況變得更好了！

只要進食順序對，食物組合對，放心大口吃！

澱粉、甜點不敢碰？遇上聚餐，節食計畫就破功？

大魚大肉、滷味、泡麵、下午茶，怎麼吃才健康？

西式、日式餐飲進食順序全圖解

長痘痘是因為「吃太油」？脂肪明明能滋潤肌膚，但為什麼油膩的食物卻會長痘痘？

>>其實這正是消化不良的證據！

少吃點油就健康？誤會大了！人體的細胞膜、荷爾蒙，就連腦部的60％也是脂肪所組成。若停止攝取脂肪，人體的司令系統就會故障，生理機能也都會衰退。

>>身體需要脂肪，問題出在攝取的方式！

每個人的屁都會臭？不不不，你錯囉！嬰兒和腸道環境乾淨的人，不管是放出來的屁還是糞便都不會臭。會臭代表壞菌繁殖，往往是蛋白質消化不良所致。

>>屁愈臭，代表毒素的濃度愈高。可能引發腦病變、惡性腫瘤，千萬不可累積體內。

請用心傾聽身體的「聲音」！吃喜歡、想吃的東西，是一種人體需求，虐待身體並不會讓國際移工手冊自己變健康，身體是需要被呵護的。

>>只要選擇有助於消化的「進食順序」與「食物類型的搭配與組合」，就可以放心吃！

人力仲介公司本書特色

1.圖文並茂，23幀圖解進食順序，一目瞭然

2.文字淺顯易懂，不需要花費太多心思就可快速吸收書中內容

3.不「禁止」讀者吃特定食物，而是改變攝取食物的順序，讓大家可在不剝奪自身嗜好的狀態下吃得健康。

4. 針對美式餐廳、超商及日式居酒屋做健康飲食順序的建議，對許多忙碌的現代老外族而言，可說是相當實用的訊息。

名人推薦

台安醫外勞仲介英文院家庭醫學科主任羅佳琳、敦仁診所院長蕭敦仁醫師

商品訊息簡述:

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  作者： 大久保裕子
  
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• 原文作者：大久保ゆうこ
• 譯者：鄭世彬
• 出版社：商業周刊
  
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• 出版日期：2013/10/11
• 語言：繁體中文

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